1. Base cognitiva de la táctica

L’acció motriu és el resultat d’un procés psicomotriu, el qual representem com a:

• Percepció i anàlisi de la situació

• Decisió

• Execució

• Valoració, avaluació, memorització i mecanització

ESTRATEGIA Classificació estratègia

• 4 cantonades: millor davant-darrere que laterals.

• Repeticions: 3-4 cops a una zona per canviar a zona oposada

• Màxima distància: obligar a fer desplaçaments llargs

• Paral·lel abans que creuat: cops més ràpids (distància més curta), les trajectòries creuades poden ser interceptades a mig camí amb poc desplaçament

• Punt febles: atacar el de l’adversari i cobrir el propi.

• Concentrar- se en les errades: no precipitar- se i esperar que el contrari ho faci.

• Anticipació: redueix el temps de reacció al contrari i guanyes temps per a poder fer fintes.

• Joc ofensiu: volants ràpids i de cintura en avall.

• Joc defensiu: volants alts i a fons de pista.

3.2 sistema davant darrera

• Requereix una coordinació mes difícil.

• Sistema més ofensiu.

• S’utilitza quan els components de la parella tenen nivells de força ben diferenciats (dobles mixtos)

3.3 sistema en rotació

• Sistema més complet

• Utilitzat en parelles que ja es coneixen i que dominen els sistemes de joc basics.

• La parella adopta una posició o una altra en funció del desenvolupament del punt de joc.

• Atac=davant-darrere

• Defensa = paral·lel

• Cal treballar les transicions entre les dues formacions.

3.3 sistema en rotació

• Sistema més complet

• Utilitzat en parelles que ja es coneixen i que dominen els sistemes de joc basics.

• La parella adopta una posició o una altra en funció del desenvolupament del punt de joc.

• Atac=davant-darrere

• Defensa = paral·lel

• Cal treballar les transicions entre les dues formacions.

4. Entrenament esportiu

4.1 L’ Escalfament

• Carrera + mobilitat articular + estiraments.

• NO començar amb cops forts per tal d’evitar lesions.

• Coordinació global dels moviments.

• Passats uns minuts cops més forts amb desplaçaments.

• Diverses repeticions de l’exercici abans de passar al següent.

• Important que hi hagi continuïtat

4.2 entrenament tècnic

• hi ha 4 formes d’entrenament bàsiques en el món del bàdminton competitiu:

  • les rutines o ral·lis: poden ser cícliques (amb seqüència fixa sense permetre variacions o amb algun grau d’incertesa)

  • els multivolants: exercicis on es llancen de manera continuada un nombre determinat de volants per a realitzar una tasca determinada.

  • Partits amb consigna

  • Exercicis de desplaçament