TEMA 2: Condicion fisica: Conjunto decualidades organicas y fisiologicas que debe reunir una persona para poder realizar esfuerzos fisicos. C.F.Basicas: Son predisposiciones fisiologicas innatas en el indivudo que permiten el movimiento y el tono postural. Resistencia: Capacidad que nos permite realizar un ejercicio durante el mayor tiempo posible. Fuerza: Capacidad de vencer una resistencia. Velocidad: Capacidad de realizar varios movimientos en el menor tiempo posible. Flexibilidad: Cualidad que permite el maximo recorrido de las articulaciones. TEMA 4: Articulacion: Union de dos segmentos corporales. Segemento corporal: Union de dos articulaciones. Movimiento S: Aquel en el que interviene solo una articulacion. Movimiento C: Aquel en el que interviene mas de una articulacion.

Flexion: Movimiento simple que permite el acercamiento de dos segmentos corporales a traves de una articulacion. Extension: Movimiento simple que permite alejar dos segmentos corporales. Abduccion: Movimiento que permite el acercamiento lateral de una extremidad con respecto al tronco. Rotacion: Movimiento que permite girar un segmento sobre si mismo. Circundicion: Movimiento circular de un segmento apoyandose en un extremo. TEMA 5:-Beneficios: Sistema cardiovascular: 1-Mejora el trasporte de nutrientes. 2-El corazon se fortalece. 3-Aumento de los vasos sanguineos. 4-Disminuye la frecuencia cardiaca. Sistema respiratorio: 1-Aumenta la ventilacion de los pulmones. 2-Disminuye la frecuencia respiratoria. 3-El aire puede recorrer mayor espacio pulmonar. 5-Aumenta la capacidad vital.

EDUCACION FISICA: Teorica y pedagogicamente se entiene como el conjunto de todas las capacidades que giran en torno a la formacion corporal para conseguir el grado mas elevedo de posibilidades fisicas, motrices, expresivas, artisticas, etc. y todo ello en funcion de que sirvan de base para el desarrollo de la personalidad, capacidad intelectual, capacidad efectiva y relacional. Calentamiento: Todas aquellas actividades anteriores a la actividad principal, que realizamos de forma general y suave para preparar a nuestro organiesmo para un esfuerzo posterior. Objetivos del caelntamiento: 1-Preparar fisica,fisiologica y psicologicamente para un esfuerzo posterior 2-Evitar el riesgo de lesiones.Tipos: Estatico-Estiramientos en el lugar Dinámico-Desplazandose por el espacio.Mixto-Mezcla de los anteriores.Específico-Finaliza utilizando ejercicios enfocados hacia la actividad posterior.

Efectos del calentamiento: Sistema cardiocirculatorio-Aumento de la spulsaciones y buen flujo de sangre. Sistema respiratorio y muscular:Aporte de suficiente oxigeno y materias nutritivas al músculo para satisfacer la mayor demanda, al haber aumentado la temperatura disminuye la viscosidad intramuscular favoreciendo la fuerza y velocidad de contracción. Sistema nervioso-Mejor concentración disminuyendo la ansiedad y preparandolo para el esfuerzo. Factores a tener en cuenta: Duración- de una sesión de 50 min, 20% debe ser el calentamiento. Intensidad- debe ir aumentando progresivamente. Repeticiones- entre 5 y 8 para no caer en el aumento de intensidad y hacer la actividad atractiva. Pausas- No son necesarias. Progresión- Calentamiento lento para i aumentando progresivamente. Actividades a realizar: ejercicios de caracter global, como: carrera suave,cuadrupedias, ligeros saltos...

Vuelta a la calma: Debe hacerse una recuperación activa con ejercicios ligeros que mantienen el metabolismo a un nivel alto favoreciendo la eliminación de ácido láctico, acorta la recuperación y evita la rigidez en los músculos. Conviene andar o trotar lentamente, seguido de ejercicios de estiramiento, respiratorios y de relajación. Isquiotibiales: Parte posterior del muslo, formados por: biceps femoral, semimembranoso y semitendinoso. Cuadriceps: Parte superior del muslo, formado por: Vasto interior, vasto externo,recto anterior y recto femoral o sartorio. Fórmula máica: 220-la edad. Función de las manos en los volteos: Proteger, impulsar