Sobrecompensacion: proceso que permite aumentar las reservas funcionales, compensando en exceso la perdida inicial provocada por el entrenamiento

Individualizacion: El entrenamiento debe ser acorde a cada persona 

Progresión: Todo organismo necesita un tiempo de adaptación despues del entrenamiento y va aumentando gradualmente en función al tiempo que tarde el individuo en adaptarse 

Continuidad: Para denotar los cambios se debe aplicar un entrenamiento continuo en función de adaptación del organismo 

Variedad: No existe ningún ejercicio o deporte físico que por si solo consiga ejercitar todo el cuerpo por lo tanto en un año ninguna semana de entrenamiento puede ser igual.

Relación optima entre carga y recuperación: Para producir adaptaciones sin lesiones necesitamos un periodo de descanso despues de apliar la carga para garantizar que se produzca la sobrecompensacion 

Periodizacion:  Se debe programar el entrenamiento a funcion de un objetivo a lo largo del tiempo para lograr alcanzar las metas fisico-deportivas y sacar tu mayor partido.

Espealizacion proresiva:  El proceso de entrenamiento dentro de una planificación debe ir de lo global a lo especifico. 

Estimulo Eficaz:  Para producir adaptaciones es necesario que una carga o estimulo supere un umbral de intensidad. 

Interval Training:  Tipo de entrenamiento físico que consiste en ráfagas de trabajo de alta intensidad que se alterna con periodos de descanso o baja intensidad en intervalos. 

Metabolismo Anaerobico: Durante los primeros minutos de ejercicio el cuerpo no puede proveer suficiente O2 para regenerar ATP necesario, por eso el sistema ATP-PCr y el de energia glucolitica generan ATP sin ayuda de oxigeno.

Metabolismo Aerobico: proceso químico en el que el oxigeno se utiliza para producir energía a partir de los carbohidratos 

Glucolisis Anaerobica:  Es cuando el oxigeno esta disminuido y el producto dominante es el lactatoy 

Conformacion de una articulacion:  Cartilago, liquido sinovial, ligamentos, tendones y brusas.

Tipos de Articulación:   Diartrosis (muchos movimientos), anfiartrosis (movimientos mas limitados), sinartrosis (sin movimiento). 

Tipos de músculos:   Liso (forma la porcion contractil de algunos organos), Caridaco (Musculos del organo corazon), Esqueletico (se unen al esqueleto y nos dan forma y contorno).

Caracteristicas generales comunes del tejido muscular:  Contractilidad (capacidad de acortarse y engrosarse), Extensibilidad (capacidad de responder a un estimulo), Elasticidad (cuando el tejido vuelve a su forma original despues de las dos primeras), Plasticidad, Excitacion.