CAR.VDespegue -Frente a la valla zancada recortada e inclinación hacia delante 25º -Pie en línea de carrera sin rotación -La pierna de ataque con el talón el el glúteo, eleva la rodilla colocando el muslo por encima de la horizontal -Mirada hacia el frente,alineación pie-cadera-cuello Pasaje -Muslos adquieren la mayor reparación -Pierna impulso se flexiona por la rodilla, rota hacia el exterior y el muslo busca la horizontalidad -Muslo pasa paralelo a la valla a la vez que la cadera y la rodilla flexionada -La pierna de ataque se despliega al frente -Talón parece golpea valla -Talón supera la valla, pie busca suelo -Pierna ataque perpendicular a la valla -Tronco va recuperando su posición erecta -Brazos equilibran y compensan en las rotaciones y separaciones de la pierna de impulso -Brazo pierna ataque apenas se mueve Caída -Pierna ataque baja a tomar contacto con el suelo,pasando de estar algo flexionada a llegar en total tensión -Cuerpo adoptando posición erguida -La pierna impulso continúa flexionada por la rodilla -Experimenta una rotación interna que la colocará en una posición de carrera  -Los brazos continúan compensando y reequilibrandoSal.LonAprox/car -Tecnica similar carrera veloc y veloc progresiva -Rápido implante del pie, activo con un movimiento “hacia abajo y atrás” -Mínima flexión de la pierna de despegue -El muslo de la pierna libre es impulsado hacia la posición horizontal -Extensión completa de las articulaciones de tobillo, cadera y rodilla Vuelo Susp -Pierna libre se mantiene en la posición de despegue -El tronco permanece erguido y vertical -La pierna de despegue se arrastra durante la mayor parte del vuelo -La pierna de despegue se flexiona y es traccionada hacia delante y arriba casi al final del vuelo -Ambas piernas están extendidas hacia delante para la caída.Vuelo colgado -Pierna libre desciende por rotación en la articulación de la cadera -Las caderas son empujadas hacia delante -Pierna de despegue paralela a la pierna libre -Los brazos están en una posición hacia arriba y atrás Vuelo caminado -La acción de carrera continúa en el aire apoyada por el balanceo de brazos -No se debe cambiar el ritmo de pasos de la carrera de aproximación -La acción de carrera debe finalizar en la caída, con ambas piernas extendidas hacia delante Caída -Piernas casi totalmente extendidas -Tronco flexionado hacia delante -Brazos traccionados hacia atrás -Caderas empujadas hacia delante en dirección al punto de contacto con el suelo