El aerobic es una modalidad deportiva que se ha visto favorecida x el incremento de la practica de actividad fisica. Es uno de los fenomenos socio deportivos mas interesantes. Revolucionó la practica deportiva, especialmente en el ambito de la poblacion femenina. A partir d los años 80 empezo a haber una preocupacion x el exceso de peso y la estética y se podrujo un cambio de actitudes respecto de la practica de ejercicio fisico.
DEFINICION AEROBIC: ejercicios de baja o alta o media intensidad q tienen como objetivo el desarollo del sistema cardiovascular. Estos a largo tiempo son ekilibrio entre suministro y consumo de oxigeno (energia).
FINALIDAD: tiene como finalidad mejorar la funcion y la estructura de los organos internos asi como la apariencia externa. Tiene una gran ventaja porq permite mejorar todas las partes del cuerpo. Otras actividades aerobicas solo trabajn una parte del cuerpo El aerobic mejora la resistencia aerobica, la fuerza-resistncia y la flexibilidad. Para lograr sto objetivos es imprescindible practicarlo unas veces a la semana.
2: BENEFICIOS D LA PRACTICA DEL AEROBIC la practica regular del aerobic provoca en el orgnismo una serie de efectos y modificaciones fisicas y psicologicas ue se mencionan a continuacion:
-Aunmento de la oxigenacion (todas las celulas del organismo)
-Aumento de flexibilidas y fuerza muscular
-Agilizacion, dinamzizacion y estilizacion del cuerpo
-perdida de cm de grasa -Aumento resist. aerobica
-Tonificacion general del organismo
-Aumento del tamaño d las cabidades delcorazon y fortalecimiento
-Aumento capacidad pulmmonar - Mejora circulacion sanguinea
- Prevencion problemas cardiacos
Aumento de la capacidad d relajacion del sist.nervioso
2.2 ADAPTACIONES PSIQUICAS
-mejora de la fuerza d voluntad de los habitos alimentarios
-Aumento seguridad uno mismo  -Mejora de la capac.expresiva
-Mejra del estado de humor       -Reduccion de tension nerviosa
-Diversion y motivacion
2.3 MODALIDADES DL AEROBIC
-Mod. alto y bajo impacto:principal caracteristica es q uno d los pies smp debe hayarse en contacto cn el suelo mientras  los ejercicios d brazos pueden ser de maxima dificultad. Pers con un nivel d condicion fisica bajo o medio.
-Aerobic d alto impacto: la diferencia de este con la modalidad anterior esq se centra en la fase aerea d los dos pies en algun momento d la ejecucio d ls pasos la coreografia d los brazos no puede ser muy compleja. El impacto sobre las articulaciones es mayor y x eso no esta recomendado pa pers. con nivel d condicion fisica bajo
-Combo: combinacion erobic alto y bajo impacto Las coreografias son combinadas
-Aerobic karate: combina los pasos del aerobic coon las katas adaptadas a  la disciplina del karate.