bzw. mov-Beziehung. betritt oder ₂CO ₂und Stickstoff. Vielen Dank kann Energie oder ₂zwei Arten: Brustatmung -> Intercostalmuskeln oder Bauchschmerzen erzeugen Zwerchfell bzw. vollständige bzw. ergänzen den letzten 2. die dynamische Ausgabe: adbom TÜV, TÜV tor, adbom esp, esp tor. Verbesserung der Kapazität bzw. q ja diese Tipps berücksichtigen: • Vermeiden Sie ungünstige Arbeitshaltungen • Führen Sie tief RESP (Park oder in den Bergen) • q mas Lerntempo zu Ihnen passt • Vermeidung einer aelerada bzw. dq Dinge Entspannungstechniken wird durch Entspannung d d • Verbesserung der allgemeinen Gesundheit • Stärkung und Integration unserer affektiven • mehr Selbstvertrauen • Emotionale Konfliktlösung d • d unsere geistigen Fähigkeiten zu erhöhen • eqilibrio zwischen Bewegung und Ruhe erreicht
? trankilo Ort, ruhig und warm. Position -> die Folge-Sitzung mit geschlossenen Augen, aber nicht einschlafen. Bedingungen für die Praxis ejers d d relaj -> ay q relalizarlos nur dann, wenn die Empfindungen komfortabel sind. Techniken: relajaion autogenes: Schultz zwei Arten d Gefühle -> Gewicht und Wärme schrittweise Lockerung:fördert den Schlaf. lockert verspannte Muskeln und Visualisierung: relaj durch neuronale Verbindungen relaj d der passiven erreicht: auf eine Muskelgruppe zu entspannen, ist x geführte positive Selbst-Affirmationen Professor: durch wirksame zum Entspannen, Liegen oder Sitzen geschehen ist, wiederholen positive Affirmationen relaj Antwort d : x-Methode erstellt Benson. verwendet ein Mantra oder ein Wort pra Ursache physiologischen Veränderungen. Mischtechnik: Kombination d d Elemente andere Techniken

ie Herkunft ist nicht so susu Ursprung in Menschen und Kulturen bekannt war diese Art Kornblume q d d Aktivitäten in ihren Lebensstil einige Besonderheiten: • entwickelt sich ein nicht wesentlicher abitual.es wissen, wie man • erhebliche Kapazitäten schwimmen ist die benötigte • demanad eine wichtige technische KomponenteBegriffe und Zeichen: in der Regel von der Schule entfernt Environments dl gehalten. q Teilnahme an öffentlichen oder privaten Einrichtungen wird das beste Material yaq haben und überwacht Rafting: ein d die actvs steigenden im Sport d Abenteuer. das Boot gezogen Kraft x x dl Wasser und führen Sie den Monitor. das Wasser beginnt trankila recorridose und von q ay ay d d alle bestehenden Hindernisse und hidrobop sparen: Varianten geboren dl Rafting. Das Boot hat froma Seite verlängert Schwimmer (salxixa) 4-5 Personen hidorspeed: Single-Mode-Drop d d Flüsse. aufmerksam und Kanu fahren: Es gibt verschiedene Arten: •Kanus Kanus d ay q ir offenen Helm Knien. Roman wettbewerbsfähig - C-1 C-2 C-4. einem einzigen Blatt für Rudern • Kajak sind die häufigsten, aber geschlossenen Helm. einige haben timon den Füßen. zwei Schaufeln zu paddeln. Kanu-Disziplinen: • Wassertropfen d trankila • Wasser • d Flüsse steigen und fallen Sport • Surfen • Kajak-Kanu-Kajak-Polo • Tourist • Kreuzungen