Extres: Stand der Ausschreibung in das K setzt unser Körper aufgrund eines Ereignisses, Erscheinung oder Empfindung, ist in der Form der Deregulierung Kimicar Stoffe (Hormone), k psychische Veränderungen wie Muskelverspannungen, erhöhen Kreislauf und Atmung sanginea. 2 Arten von extres Selyie: 1-Positive: k wirtschaftlichen Zustand erfordert eine größtmögliche Anstrengungen zu unternehmen cualidads pro Jahr bereitstellen. 2-Negativ: Er sieht die Verpflichtung als etwas überlegen, um den Körper, verursacht Erschöpfung und Angst.
Erscheinungsformen des extres: Psiologicas: - erhöhte Wachstumsrate cardiaco.-arterial.-Schwitzen Spannung abundante. steigenden Niveau des Blutzuckerspiegels. Subjektiven Symptome "Müdigkeit und Schwierigkeiten dormir. Pa-steigert die Muskelspannung im Nacken und ombros .- extreñimiento.-pain-Schwierigkeiten cabeza. pa-Ziegen x concentrarse. nichts. conducturales Symptome:-mehr Alkoholkonsum und Angst-Tobacco.-loss-eating apetito. k exceso.plantearse Ziele, wenn Sie Asse zu satisfatorio ist möglich, wenn x doesn't get it erzeugt Angst.
Trabajr entsprechende Aktivierung Staat (oder relajao oder nervös mui pa acer Dinge) 3 Modelle: 1 - bestimmen einer Skala von 1A10 in Abhängigkeit von der Aktivität. 2-Analyse der Grad der Aktivierung zum Zeitpunkt k I .3-Anpassung der Höhe der aufgerufen durch Aufgabe.
Entspannung: Tactics and pa ekilibrar extres Rückgang der Oberton-Werke organismo.Abitualmente Epheser Muskelentspannung PEO umfassendes Konzept Einflüsse anderer Systeme + .1-vegetative Nervensystem steuert Herzfrequenz und Spannung arterial.actividad sensorischen und Schweißdrüsen. 2 "endokrine System zu der oben angegebene Betrag glanduls Oberton mit Nebennieren k verbunden sind aktive k ta k ormonal Befreiung direktem Zusammenhang mit Angst, Aggression .. die psychologischen Auswirkungen der Entspannung: - Reduzieren Sie unsere sinkt Cholesterin cardiaco.-sanguineo.-Verbesserung digestion.-steigt die Hauttemperatur.
Physikalische Methoden: 1-Methode, progressive Entspannung Jacobson: Studien über Reflexe dk schließt einen führenden Muskulatur in den Rest des Geistes und des Nervensystems Ein Rückgang general.Ideo k entspannt Übungen in der Patient gelernt, finden in k Teil seines Körpers gab Muskelspannung und freizugeben, wenn Kontraktionen und Entspannungsübungen. Verhaltens-2-Entspannungstraining: Schilling Anmerkung K Tenei Menschen Ticks, mit einander mit Fäusten cerrao lacara Gesten .. k, worauf es ankommt zu dem Schluss, dass Person A k AI modifizierte Technik tension.Su das Verhalten von Individuen innerhalb ,3 Einfluss pa-Alexander-Technik: Teilweise convicion k k, wie wir gehen, stehen Teer, ist ein Weg zu sehen und darauf zu reagieren vida.La adkirir Technik ist auf eine korrekte Wahrnehmung des eigenen Körpers basiert wissen, wann wir gehen oder stehen in einem richtigen Weg, seine Methode zur täglichen Aktivitäten in einer entspannten Art und Weise durchzuführen.
Mental Methoden:In k wir links in einen Zustand der Entspannung inkietud oder körperlichen oder geistigen Prozesse sind nicht rein: 1-Self-Wissen: Bei dieser Technik werden den Glauben an eine bessere Kontrolle über unser Leben und leben mehr conciecia dies hilft uns, den Frieden pa mental.Propone diesem Selbstverständnis Aufgaben äußeren Welt und sensorische Entspannung mit unserer inneren Welt. 2-Display Ateherbere: Ein Psychologe k definiert die Tätigkeit des Denkens evoziert Fotografie Fotos palabras.Mediante statt weckt unsere Sinne Leben, arbeiten der psychologischen Ebene Gender respuestask.
Training artogeno der Schuftz: sikiatrra k k entdeckte einige seiner Patienten abian gelernt, in einem Zustand, wie Schlaf-wie ipnosis und die Konzentration auf die Bilder der Schwere werden, das Gefühl schwerer oder heiße Teile d eun cuerpo.Elaboro Übungen konstituiert fortschrittlichsten der Trainingsgerät iva k Eboca dichs Empfindungen nach, bis ein Niveau erreicht der tiefen Entspannung.