Sistemas de entrenamiento:

Sistemas continuos: carrera suave y fartlek. correr a un ritmo constante y moderado durante cierto tiempo y cn un numero de km establecido. es una carrera continua en la q se alternan intensidades (+) para variar el esfuerzo.

Sistemas fraccionados: interval training, carrera en la que se alternan esfuerzos y pausas.

Sistemas mixtos: entrenamiento en circuitos y entrenamiento total.

Condicion fisica: capacidad d realizar el trabajo diario cn maxima eficiencia y un gasto minimo de energia, retardando la fatiga y previniendo lesiones.